Gaps Diyetine Uygun Atıştırmalıklar

  GAPS diyetine uygun bir enerji barı tarifi Malzemeler: 1 su bardağı badem 1 su bardağı ceviz 1 su bardağı hurma 1/2 su bardağı kuru üzüm 1/4 su bardağı hindistancevizi yağı 1/4 su bardağı bal 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı vanilya özü 1/4 çay kaşığı deniz tuzu 1/4 su bardağı hindistancevizi rendesi (opsiyonel) Yapılışı: Badem ve cevizi rondoda çekilerek un haline getirin ve karıştırma kabına alın. Hurma ve kuru üzümü rondodan geçirerek püre haline getirin ve karıştırma kabına ekleyin. Hindistancevizi yağı, bal, tarçın, vanilya özü ve tuzu ekleyin ve karıştırın. Karışımı kalıp şeklinde bir tepsinin içine yayın. Hindistancevizi rendesi ile üzerini kaplayın (opsiyonel) ve yaklaşık 1 saat buzdolabında soğutun. Daha sonra, enerji barını kalıptan çıkararak parçalara ayırın ve istediğiniz zaman tüketmek üzere saklayın. Bu enerji barı tarifi, sağlıklı ve besleyici malzemeler kullanarak GAPS diyetine uygun bir atıştırmalık seçeneği sunar. Badem, ceviz, hurma ve kuru üzüm, sağlıklı yağla...

Kırmızı Biber ve Kaju Fıstığı Humusu Malzemeler: 1 su bardağı kaju fıstığı, ıslatılmış 1/2 su bardağı Kapya biber, doğranmış 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 diş sarımsak, ezilmiş 1 yemek kaşığı limon suyu Tuz ve karabiber Yapılışı: Islattığınız kaju fıstıklarını süzün ve rondodan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin. Doğranmış kırmızı biber, zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, limon suyu, tuz ve karabiberi rondoda karıştırın. Kaju fıstığı ezmesine hazırladığınız karışımı ekleyin ve tüm malzemeleri homojen hale gelene kadar karıştırın. Humusu bir kasede servis edin ve yanında sebzeler, badem veya glütensiz krakerlerle servis yapın. Bu tarifler, GAPS diyetine uygun, pratik ve lezzetli atıştırmalıklar sunar. Kapya biber ve kaju fıstığı humusu, sağlıklı yağlar, protein ve sebzeler içerir. Afiyet olsun!

Badem ve Hurma Topları Malzemeler: 1 su bardağı doğal badem 1 su bardağı hurma, çekirdekleri çıkarılmış 1/2 çay kaşığı tarçın 1/4 çay kaşığı deniz tuzu 1/4 su bardağı hindistancevizi rendesi (opsiyonel) Yapılışı: Bademleri rondodan geçirerek toz haline getirin. Hurmaları rondodan geçirin ve badem unu, tarçın ve tuzla karıştırın. Karışımı yaklaşık 1 saat buzdolabında soğutun. Karışımdan ceviz büyüklüğünde toplar oluşturun ve hindistancevizi rendesi ile kaplayın (opsiyonel). Hazırladığınız topçukları buzdolabında saklayarak servis edebilirsiniz.

  GAPS Diyetine Uygun Cevizli ve Kuru İncirli Toplar Malzemeler: 1 su bardağı ceviz 1 su bardağı kuru incir 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı 1/2 çay kaşığı tarçın 1/2 çay kaşığı vanilya özü 1/4 çay kaşığı deniz tuzu Hindistan cevizi rendesi (üzerine serpmek için) Yapılışı: Cevizleri bir mutfak robotunda iri parçalara kadar çekin. Kuru incirleri de küçük parçalara bölün. Mutfak robotuna çekilmiş cevizlerin üzerine kuru incirleri, hindistan cevizi yağını, tarçını, vanilya özünü ve deniz tuzunu ekleyin. Tüm malzemeleri birbirine iyice karıştırın ve hamur kıvamına gelene kadar karıştırmaya devam edin. Hamurdan küçük toplar yapın ve hindistan cevizi rendesi ile kaplayın. Hazırladığınız atıştırmalıkları bir kapta buzdolabında 1-2 saat kadar dinlendirin. Soğuduktan sonra servis yapın. Bu atıştırmalık, ceviz ve kuru incirin lifli içeriği sayesinde tokluk hissi sağlayacak ve hindistan cevizi yağından gelen sağlıklı yağlarla birlikte GAPS diyetine uygun bir seçenek sunacaktır. Afiyet ols...

  Havuç ve Cevizli Enerji Topları Malzemeler: 1 su bardağı ceviz 1 su bardağı hindistan cevizi 1 su bardağı havuç rendesi 1/2 su bardağı hurma 1/4 su bardağı hindistan cevizi yağı 1/4 çay kaşığı deniz tuzu 1/4 çay kaşığı tarçın 1/4 çay kaşığı zencefil Yapılışı: Cevizleri bir fırın tepsisinde orta ateşte 10 dakika kadar kavurun ve ardından blenderda iri parçalı hale getirin. Hurmaları bir süzgeçte ıslatın ve ardından küçük parçalara ayırın. Bir karıştırma kabında, hindistan cevizi, havuç rendesi, ceviz, hindistan cevizi yağı, deniz tuzu, tarçın ve zencefili karıştırın. Karışıma hurma parçalarını ekleyin ve iyice karıştırın. Karışımdan ceviz büyüklüğünde toplar yapın ve hindistan cevizi serpilmiş bir tepsiye yerleştirin. Tepsiyi buzdolabında yaklaşık bir saat boyunca soğutun. Atıştırmalık olarak servis edin veya hava geçirmez bir kapta saklayın. Bu tarif, GAPS diyetine uygun bir atıştırmalık seçeneği sunarken, aynı zamanda yararlı besinleri sağlayan ve enerji veren bir atıştırmalık s...

  Elmalı Tarçınlı Fındık Topları Malzemeler: 1 su bardağı fındık 1 adet büyük boy elma (rendelenmiş) 1/4 su bardağı hindistan cevizi yağı 2 yemek kaşığı bal 1/4 çay kaşığı deniz tuzu 1 çay kaşığı tarçın 1/4 çay kaşığı zencefil Hindistan cevizi rendesi (üzeri için) Yapılışı: Fındıkları bir fırın tepsisine serin ve 350 derece fırında 10-12 dakika kavurun. Ardından, fındıkların kabuklarını çıkarın ve blenderda toz haline getirin. Büyük bir karıştırma kabına rendelenmiş elmayı, hindistan cevizi yağını, balı, deniz tuzunu, tarçını ve zencefili ekleyin. Blenderda toz haline getirilmiş fındıkları karışıma ekleyin ve iyice karıştırın. Karışımdan ceviz büyüklüğünde toplar yapın ve hindistan cevizi rendesi ile kaplayın. Elmalı tarçınlı fındık toplarını buzdolabında bir saat boyunca soğutun. Atıştırmalık olarak servis edin veya hava geçirmez bir kapta saklayın. Bu atıştırmalık, GAPS diyetine uygun ve aynı zamanda lezzetli ve doyurucu bir seçenektir. Fındıklar ve hindistan cevizi yağı, sağlıkl...

Kabak Çekirdeği ve Kuru Üzümlü Enerji Topları Malzemeler: 1 su bardağı kabak çekirdeği 1/2 su bardağı kuru üzüm 1/2 su bardağı hindistancevizi unu 1/4 su bardağı hindistancevizi yağı 1/4 su bardağı bal 1/4 çay kaşığı deniz tuzu 1/4 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı) 1/4 çay kaşığı toz zencefil (isteğe bağlı) Yapılışı: Kabak çekirdeklerini bir tavada kısık ateşte kavurun, daha sonra blenderda kısa süre çekerek biraz iri parçalı hale getirin. Kuru üzümleri küçük parçalara ayırın ve blenderda kabak çekirdekleri ile birleştirin. Karışıma hindistancevizi unu, hindistancevizi yağı, bal, deniz tuzu ve baharatları ekleyin ve blenderda karıştırın. Karışımdan ceviz büyüklüğünde toplar yapın ve hindistancevizi unu serpilmiş bir tepsiye yerleştirin. Tepsiyi buzdolabında yaklaşık bir saat boyunca soğutun. Atıştırmalık olarak servis edin veya hava geçirmez bir kapta saklayın. Bu tarif, GAPS diyetine uygun bir atıştırmalık seçeneği sunarken, aynı zamanda yararlı besinleri sağlayan ve enerji veren bir a...